【目的別】パーソナルトレーニングの回数や期間のおすすめは？

今回は、そんな疑問に答えます。また、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・肩こり腰痛改善・マラソンなどの競技力アップなどの目的別に合わせた期間や回数(頻度)を知ることができます。

また、20代をフィットネス一筋で過ごした僕だからこそ知っている「お得なパーソナルトレーニングの受け方」や「リーズナブルかつ良質なトレーナーを探す方法」も紹介します。

【目的別】パーソナルトレーニングの回数と期間を知ろう

まず当然のことですが、あなたのトレーニングの目的によって回数や期間の目安は違います。

例えばイメージして欲しいんですが、スマホのプランっていろいろありますよね。ギガ数を使うのか、通話が多いのか、写真メインで使うのかによって機種も違えば月額プランも違いますよね。それと同じで用途(目的)によって、ベストな選択をしたいものです。

以下では「いついつまでに痩せたい」「太らない体質作りをしたい」「肩こりを良くしたい」など主な目的に合わせたオススメプランを示しますので、参考にしてください。

とにかく早く痩せたい！期限付きダイエットの場合

とにかく早く痩せたい場合は、頻度多めの食事コントロール中心です。

痩せてもリバウンドしたくない！中長期プランの場合

痩せてもリバウンドしたくない場合は、週１ペースかつ自主トレ習慣です。

姿勢改善や肩こり腰痛改善の場合

姿勢改善や肩こり腰痛改善の場合は、徐々に受講回数を減らすのが良いでしょう。

マラソンなどの競技力アップの場合

競技力アップの場合は、競技生活中ずっと指導を受けるのがベターです。

高くて続けられない？パーソナルトレーニングのお得な習い方

パーソナルトレーニングの受ける回数は期間は分かったけど、いざ始めるとなっても「料金が高くて続けられないのでは？」と考えている人も多くないですか？でも実は多くの人が「パーソナルトレーニングのお得な習い方」を知りません。

僕は15年フィットネスの世界にいたので、フィットネスクラブ・パーソナルトレーニングジムなどで展開されている様々なマンツーマン指導スタイルを知っているので参考にしていただけば。

以下にまとめましたので、あなたもお得かつ効果的にパーソナルトレーニングを受講できるよう役立ててください。

大手パーソナルトレーニングジムは無駄に高い？

大手パーソナルトレーニングジムは無駄に高い場合があります。

大手のパーソナルジムば場合、一定の品質レベルを確保してくれてるのは受講者側からすると安心ですよね。スタバやドトールはどこに行ってもサービスと商品の品質が予想できるじゃないですか。大手も広告を打ってたり受講者の感想が山ほどありますので安心といえば安心ですね。

ですが、圧倒的に広告費をかけて、テレビCMやネットの広告枠で「信用」を買っているので、どうしても回収するために価格は上がります。

ではリーズナブルに受けることが可能なのはどういうところか？
それは、個人経営しているパーソナルジムか会員数2000～3000人規模の大きなフィットネスクラブやスポーツジムのトレーナーです。場所代を抑えつつ有料広告を出さずに運営されてる方ですね。

実は僕も１店舗、神戸のフィットネスクラブで指導しており、２ヶ月49,800円でやってます。これお得すぎです！いつ価格上げるか…と言うか辞めるか分かりません。

でも、本当に質の良いトレーナーかどうか見極めるのは難しくて不安ではないですか？

リーズナブルで良いトレーナーを探す

SNSなどで本名公開&顔出しは信用度かなりアップです。

言うまでもなく、それなりに自信がないと出来ないからです。もちろん顔出ししてないトレーナーで予約が取れないような人気トレーナーもいますが、それを見つけるのは人脈がないと難しいですし、そもそも予約が取りにくい。（場合によっては大手よりはるかに１回料金が高価な方もいらっしゃいます。）

僕もニックネームの「もーりー」としてますが、プロフィールページに本名と顔出しもしっかりです。とはいえ、トレーナーとの相性が大切ですので、その辺りをどのように選ぶべきかまとめます。

相性ってのは必ずあって、感覚が合わないトレーナーは選ばない方がいいです。例えば、僕みたいに「お米食べて姿勢を整えるのがダイエットの重要、短期ダイエットしません」と言ってる人の所へ「糖質制限したいです」「長期的に身体を良くするなんて無理です」って考えてるなら選ばない方がいいですね。あと「厳しい雰囲気」とか「優しい雰囲気」どちががいいとか…

当然ながら性格までは分からないので、SNSやホームページなどで「考え方」を確認したら１度体験を受けに行ってみてください。しかし今はSNSで大体分かっちゃうので利用者が損をしにくい時代ですよね。

あとは、フリーランストレーナーを選ぶのをお勧めします。フリーランスは自分で集客して食っていくわけですから、サービスの質を高めるのは必須です。自己投資を惜しまず、能力を磨き続けているトレーナーが多いですよ。

まとめ